Die richtige Ernährung vor und nach dem Training ist der Schlüssel, um maximale Leistung zu erzielen.
“Mauri, was soll ich vor und nach dem Krafttraining essen?”
Dies höre ich von meinen Kunden immer wieder, bevor sie zu mir ins Personaltraining kommen.
Dein Körper benötigt rund um das Training primär ENERGIE. Und zwar schnell verfügbare Energie in Form von Kohlenhydraten. Am besten fettarm UND ballaststoffarm, damit dein Darm so wenig wie möglich arbeiten muss.
Macht das Sinn, oder?
Auf den nächsten Seiten findest du ein paar Beispiele für kohlenhydratreiche Snacks, die du vor und nach deiner nächsten intensiven Trainingseinheit essen kannst für mehr Leistung im Training.
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